Relax Kids program pomaže djeci da lakše savladaju uznemirenost, stres i bijes, a istovremeno povećaju samopoštovanje i samopouzdanje. Na taj način utječe na razvijanje djece u smirene i samopuzdane osobe. Program je 2001. godine osnovala Marneta Viegas 2001. godine u Velikoj Britaniji, a danas se primjenjuje diljem cijelog svijeta. Namijenjen je djeci od 3 do 14 godina i može se provoditi grupno ili individualno.
Relax Kids program pomaže djeci da:
· Savladaju osnovne tehnike opuštanja i smanjenja stresa
· Svakodnevno koriste tehnike opuštanja
· Cijene prednosti opuštanja
· Postanu svjesna svojih emocija i nauče tehnike koje im mogu pomoći da se lakše nose sa njima
· Zabave se dok vježbaju i nauče kako da se opuste
· Razviju svijest o svom tijelu i prostoru
· Steknu mentalnu i fizičku kondiciju
· Nauče vještine za bolju koncentraciju
· Poprave svoje ponašanje
· Imaju bolju sliku o sebi i više samopoštovanja
· Poprave svoje rezultate u školi
· Sami sebe utješe i postanu odlučniji i sigurniji u sebe
Relax Kids program je razvio jedinstven sustav od 7 koraka kojima se indirektno uče tehnike opuštanja, usredotočene svjesnosti i kontrole stresa. Koraci do opuštanja su:
1. POKRENI SE – vježbe zagrijavanja za povećanje energije i za zabavu
2. IGRAJ SE – aktivne igre za veću vitalnost, buđenje kreativnosti i životne radosti
3. ISTEGNI SE – istezanje za balans, unutrašnju snagu i moć
4. OSJETI – uzajamna masaža za razvijanje svijesti o sebi, empatije i poštovanja (kroz igru, poput crtanja po leđima)
5. DIŠI – vježbe disanja za bolje zdravlje, kontrolu anksioznosti i unutrašnji mir
6. VJERUJ – pozitivni iskazi (afirmacije) za jačanje samopoštovanja, samopouzdanja i životnog optimizma
7. OPUSTI SE – vizualizacije za potpuno opuštanje, razvijanje mašte i osjećaj potpune smirenosti
